La Terapia Gestalt (video)

La Psicoterapia Gestalt, ha sido, uno de los grandes regalos que he recibido en mi vida. Como expresé en un post anterior  Cómo la terapia Gestalt cambió mi vida, este enfoque piscoterapéutico ha tenido un impacto maravilloso en mi vida y lo he visto también entre mis colegas y conocidos que han tenido contacto con ella.

En este video podemos apreciar algunos de los principios básicos de la Psicoterapia Gestalt, así como algunos modelajes.

Es importante recalcar, que la práctica de la psicoterapia corresponde a un área de salud mental y es por tal motivo, indispensable que el terapeuta cuente con estudios profesionales a nivel posgrado (especialidad, maestría o entrenamientos formales)

Que lo disfruten.

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La terapia centrada en el cliente: Un enfoque en y para la persona.

Como estudiante de la Psicología Humanista, la labor de Carl Rogers me inspira, me llena de esperanza y de un aire positivo y espiritual en lo que es la labor de orientación, facilitación y terapéutica. La terapia centrada en el cliente nace en la corriente Humanista de la Psicología. Es desarrollada por el psicólogo americano Carl Rogers en los años sesentas. Esta terapia es no directiva y más que buscar hacer un análisis y diagnóstico del cliente, busca que el cliente se escuche a sí mismo y se acepte a sí mismo haciendo ajustes creativos según el cliente crea conveniente. Como parte de la corriente humanista, está ubicada en el aquí y ahora; busca ampliar conciencia del cliente sobre sí mismo y su situación; busca la responsabilización del cliente sobre sus acciones, sentimientos y pensamientos; y finalmente la auto-actualización del cliente, es decir, que el cliente actualice sus creencias sobre sí mismo, sobre las situaciones y los demás, haciendo cambios en su hacer y vivir.

Para esto, Rogers se pregunta a sí mismo si como terapeuta es capaz de lograr las siguientes características en su quehacer terapéutico:

  • • ¿Puedo ser auténtico en la relación? Ser genuino, congruente con el cliente y conmigo en la relación con el cliente.
  • • ¿Puedo encontrarme a mí mismo “respetando y apreciando”* a esta persona? Aceptar, apreciar positiva e incondicionalmente al cliente.
  • • ¿Puedo ser capaz de entender el mundo interno del cliente? Ser lo suficientemente empático, entender los significados profundos de la persona.

*En inglés Rogers utiliza la palabra praise que traducida de manera literal es alabar, elogiar o felicitar. Utilicé el verbo “respetar” por considerarlo es el que mejor traslada el significado original.

 

Considero que estas actitudes y comportamientos por parte del terapeuta/counsellor/orientador son indispensables para una orientación humanista. Más aún, el reunir estas características no hace más que imprimirle el sello de trato de persona a persona, de humano a humano. Romper así con una relación fría y explorar los beneficios que tiene el trato de persona a persona, desde la escucha y empatía más que de la rigidez y el diagnóstico.

Una vez logradas estas características, Rogers nos ofrece un panorama de lo que puede suceder en el cliente:

  • • Que el cliente explore sus sentimientos y actitudes más profundamente y que descubra algunos aspectos de él mismo que no conocía de sí.
  • • Al sentirse apreciado y valorado por el terapeuta es más probable que el cliente se aprecie más a sí mismo.
  • • Si el cliente siente que sus significados son entendidos por el terapeuta, es probable que se escuche más a sí mismo, a su experiencia y los significados que no ha podido encontrar anteriormente.
  • • Si el cliente encuentra autenticidad en el terapeuta, es más probable que el cliente sea auténtico consigo mismo, que se acepte así mismo.
  • • Que el cliente se exprese y sienta lo que pasa consigo mismo en el aquí y ahora.

De esta forma Rogers plantea que la relación puede ser de ayuda para el cliente. En mi experiencia personal, el sentirme validada y escuchada en amplitud me ha permitido conocer más de mí y encontrar otras formas de percibir e interpretar mis situaciones. La Terapia centrada en el cliente creo yo, busca la validación de cada persona en sí misma y ofrece una posibilidad de contactar con otro en una relación de ayuda tangible.

En este video Rogers hace una breve introducción a su enfoque así como una demostración de una sesión bajo su modelo terapéutico. Espero que les sea útil y sirva para dar una mirada a la Terapia Centrada en el Cliente. ¡Que lo disfruten mucho!

LA ORACIÓN DE LA GESTALT.

Mucha gente me pregunta “¿qué es eso de “la Gestalt”?”. He recibido comentarios de varias índoles sobre “los humanistas”, los “Rogerianos”, “los de la Gestalt”. Sin embargo, muchas de las preguntas que surgen sobre el enfoque humanista y las líneas que derivan de él, no han sido del todo acertadas. Es por esto que este post tiene en cierto modo como propósito, el de poder dar una pequeña visión del punto desde donde el enfoque Gestalt tiene su mira. Como diría una muy querida maestra, al “ponernos la cachucha” de la Gestalt me parece hay ciertos elementos que nos podrán dar un panorama general de su manera de ver el mundo.

La psicoterapia Gestalt se encuentra de la corriente Humanística de la psicología. La corriente humanista por su lado, tiene dos bases filosóficas que son la fenomenología y el existencialismo. Por el lado de oriente tenemos gran influencia del Zen y del Tao. El humanismo por sí mismo concibe al individuo como un ser holístico, un ser único, con tendencia a la auto-actualización (la mal traducida “auto-realización”), la importancia del aquí y ahora, la responsabilización, la libertad.

Dentro del humanismo encontramos algunas aproximaciones al desarrollo humano y a la psicoterapia. Por un lado tenemos el enfoque centrado en la persona y la terapia centrada en el cliente de Carl Rogers, el enfoque racional-emotivo de Albert Ellis y el enfoque Gestalt desarrollado por Fritz Perls.

En el libro de “Sueños y Existencia” de Perls, encontramos lo que él mismo dice nos servirá de orientación para comprender la mirada de la psicoterapia Gestalt, la llamada oración dela Gestalt.

Dentro de ella podemos ver grandes temas existenciales como es el principio de soledad, de libertad, de finitud y de responsabilidad. A continuación les dejo la oración. En un nuevo post haré algunos comentarios sobre la oración de la Gestalt y su relación con algunos principios existencialistas. Mientras tanto, que disfruten y reflexionen sobre el enfoque Gestalt y su oración.

 

La Oración de la Gestalt.

Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.

No estoy en este mundo para llenar tus expectativas.

Y tú no estás en este mundo para llenar las mías.

Tú eres tú y yo soy yo.

Y si por casualidad nos encontramos es hermoso.

Si no, no puede remediarse.

Fritz Perls

How Gestalt Therapy changed my life

I am writing this post as a personal reflection of my inner thoughts and life memories. I went to Gestalt therapy when I was living a very difficult process in my life. Later on, I stopped my therapeutic intervention due difficulties in several levels. Even though, what I had earned so far, was a huge advance in my personal and affective state. I carry on my life and I went into therapeutic intervention once more. This time things were better. Gestalt therapy has been the most amazing thing I’ve ever face towards my Self, my thoughts, my believes, my conceptions, my whole life. I became aware of who I am, where I am and how I am. I had to face responsibility of my own choices and actions, knowing that I was the one that was actually feeling like that, doing like that. Nothing was a coincidence any longer, no victims nor anyone to blame for. I have learned that I cannot change what happened to me, the situations, the facts, the people, the way. But I CAN change the way I feel about them, the way I decide to face it, the way I want to live with it. I have learned to be aware of my feelings, and furthermore, to be aware of my here and now. To live in my present, rather than keep dwelling  in my past. To give different meanings to those things I cannot change, and that are part of my life. Gestalt therapy has been a gift in my life, has provided me of different tools that have helped me to be aware of who I am, how I feel, and how I can change my way of seeing many events in my life. I have learned a lot of me, I have grown as a human being.  Humanistic Psychology and Gestalt therapy have offered me new possibilities and are in a way empowering but as Uncle Ben’s said: with great power comes great responsibility. And responsibility of one’s life and decisions. Talking about a finished process is not possible, and it is good it’s not! We are human beings in constant chage, Autoactualization, as Maslow would point out. I can call this event as a milestone, and how Gestalt therapy changed my life.