La Terapia Gestalt (video)

La Psicoterapia Gestalt, ha sido, uno de los grandes regalos que he recibido en mi vida. Como expresé en un post anterior  Cómo la terapia Gestalt cambió mi vida, este enfoque piscoterapéutico ha tenido un impacto maravilloso en mi vida y lo he visto también entre mis colegas y conocidos que han tenido contacto con ella.

En este video podemos apreciar algunos de los principios básicos de la Psicoterapia Gestalt, así como algunos modelajes.

Es importante recalcar, que la práctica de la psicoterapia corresponde a un área de salud mental y es por tal motivo, indispensable que el terapeuta cuente con estudios profesionales a nivel posgrado (especialidad, maestría o entrenamientos formales)

Que lo disfruten.

LA ORACIÓN DE LA GESTALT.

Mucha gente me pregunta “¿qué es eso de “la Gestalt”?”. He recibido comentarios de varias índoles sobre “los humanistas”, los “Rogerianos”, “los de la Gestalt”. Sin embargo, muchas de las preguntas que surgen sobre el enfoque humanista y las líneas que derivan de él, no han sido del todo acertadas. Es por esto que este post tiene en cierto modo como propósito, el de poder dar una pequeña visión del punto desde donde el enfoque Gestalt tiene su mira. Como diría una muy querida maestra, al “ponernos la cachucha” de la Gestalt me parece hay ciertos elementos que nos podrán dar un panorama general de su manera de ver el mundo.

La psicoterapia Gestalt se encuentra de la corriente Humanística de la psicología. La corriente humanista por su lado, tiene dos bases filosóficas que son la fenomenología y el existencialismo. Por el lado de oriente tenemos gran influencia del Zen y del Tao. El humanismo por sí mismo concibe al individuo como un ser holístico, un ser único, con tendencia a la auto-actualización (la mal traducida “auto-realización”), la importancia del aquí y ahora, la responsabilización, la libertad.

Dentro del humanismo encontramos algunas aproximaciones al desarrollo humano y a la psicoterapia. Por un lado tenemos el enfoque centrado en la persona y la terapia centrada en el cliente de Carl Rogers, el enfoque racional-emotivo de Albert Ellis y el enfoque Gestalt desarrollado por Fritz Perls.

En el libro de “Sueños y Existencia” de Perls, encontramos lo que él mismo dice nos servirá de orientación para comprender la mirada de la psicoterapia Gestalt, la llamada oración dela Gestalt.

Dentro de ella podemos ver grandes temas existenciales como es el principio de soledad, de libertad, de finitud y de responsabilidad. A continuación les dejo la oración. En un nuevo post haré algunos comentarios sobre la oración de la Gestalt y su relación con algunos principios existencialistas. Mientras tanto, que disfruten y reflexionen sobre el enfoque Gestalt y su oración.

 

La Oración de la Gestalt.

Yo hago lo mío y tú haces lo tuyo.

No estoy en este mundo para llenar tus expectativas.

Y tú no estás en este mundo para llenar las mías.

Tú eres tú y yo soy yo.

Y si por casualidad nos encontramos es hermoso.

Si no, no puede remediarse.

Fritz Perls

Cómo la terapia Gestalt cambió mi vida.

Escribo este post como una reflexión personal de mis pensamientos internos y memorias de vida. Estuve en terapia Gestalt cuando estaba viviendo un proceso muy complicado en mi vida. Más tarde, detuve mi intervención terapéutica debido a diversas dificultades en muchos niveles. A pesar de eso, lo que había ganado hasta entonces era un gran paso en mi estado personal y afectivo. Continúe con mi vida y una vez más me sometí de nueva cuenta a la intervención terapéutica. Esta vez todo estuvo mejor. La terapia Gestalt ha sido lo más maravilloso que he experimentado hacia mi propio Ser, mis pensamientos, mis creencias, mis concepciones, mi vida entera.  Me di cuenta de quién soy, dónde estoy y cómo estoy. Tuve que enfrentar la responsabilidad de mis propias acciones, sabiendo que era yo la la que en realidad estaba sintiéndose así, haciendo y viviendo así. Nada era una coincidencia ahora, no había victimas, ni nadie a quién culpar. Aprendí que no puedo cambiar lo que me pasó, las situaciones, los hechos, las personas y las maneras. Pero puedo cambiar la manera en que me siento con respecto a ellas, la manera en que decido enfrentarlo, la forma en que quiero vivirlo. He aprendido a tomar conciencia de mis emociones, y más aun, a ser consciente de mi aquí y ahora. Vivir en el presente en vez de seguir viviendo en el pasado; a dar diferentes significados a esas cosas que no puedo cambiar y que son parte de mi vida. La terapia Gestalt ha sido un regalo en mi vida, me ha dado herramientas que me han ayudado a ser consciente de quién soy, de cómo me siento y de cómo puedo cambiar mi manera de ver muchos eventos en mi vida. He aprendido mucho de mí, he crecido como ser humano. La Psicología Humanista y la psicoterapia Gestalt me han ofrecido nuevas posibilidades y de alguna manera me han empoderado, pero como decía el Tío Ben: “un gran poder conlleva una gran responsabilidad”. Es la responsabilidad de la vida de uno mismo y de sus decisiones. Saber que soy yo la que decide como quiere sentirse con respecto a lo que sucede, dejar de se víctima y empezar a vivir mi vida, ser consciente de que yo he decidido estar como estoy. Hablar de un proceso terminado no es posible ¡y qué bueno que no lo sea!. Somos seres humanos  en cambio constante, en una autoactualización, como señalaría Maslow. Este evento es un parteaguas importantísimo para mí y de cómo la psicoterapia Gestalt cambió mi vida.

How Gestalt Therapy changed my life

I am writing this post as a personal reflection of my inner thoughts and life memories. I went to Gestalt therapy when I was living a very difficult process in my life. Later on, I stopped my therapeutic intervention due difficulties in several levels. Even though, what I had earned so far, was a huge advance in my personal and affective state. I carry on my life and I went into therapeutic intervention once more. This time things were better. Gestalt therapy has been the most amazing thing I’ve ever face towards my Self, my thoughts, my believes, my conceptions, my whole life. I became aware of who I am, where I am and how I am. I had to face responsibility of my own choices and actions, knowing that I was the one that was actually feeling like that, doing like that. Nothing was a coincidence any longer, no victims nor anyone to blame for. I have learned that I cannot change what happened to me, the situations, the facts, the people, the way. But I CAN change the way I feel about them, the way I decide to face it, the way I want to live with it. I have learned to be aware of my feelings, and furthermore, to be aware of my here and now. To live in my present, rather than keep dwelling  in my past. To give different meanings to those things I cannot change, and that are part of my life. Gestalt therapy has been a gift in my life, has provided me of different tools that have helped me to be aware of who I am, how I feel, and how I can change my way of seeing many events in my life. I have learned a lot of me, I have grown as a human being.  Humanistic Psychology and Gestalt therapy have offered me new possibilities and are in a way empowering but as Uncle Ben’s said: with great power comes great responsibility. And responsibility of one’s life and decisions. Talking about a finished process is not possible, and it is good it’s not! We are human beings in constant chage, Autoactualization, as Maslow would point out. I can call this event as a milestone, and how Gestalt therapy changed my life.